用音乐教孩子睡觉和起床,儿科医师的歌单是...儿科

我是个音乐爱好者,从呀呀学语开始,就听着各式各样的音乐。而那些音乐也是我的记忆中不可磨灭的篇章。每次听到 Air supply 的歌,就会想起小学时期的生活。听到张学友的吻别、情书会想起国高中时期的点滴。听到 Where ever you go 就想起大学毕业典礼。你呢?是不是有某些音乐会牵动你心底的感觉跟记忆呢?

人类的听觉发展得很早,从第二孕期开始,肚子里的宝宝就听得到声音了,而音乐也开始产生影响力…….

每个孩子都爱摇篮曲!

当孩子不睡觉的时候,我们总是会下意识地唱歌安抚他。甚至唱起几十年来都没唱过的歌。儿子不睡觉时,我总是唱小星星安抚他。上一次唱小星星,可是 20 多年前的事了呢……。

其实诸多的科学研究也证明了摇篮曲的威力。他可以安抚孩子的情绪,降低焦虑感。根据某些研究的发现,摇篮曲可以降低住院病童的心跳速度、连疼痛的程度都会降低!是不是很神奇呢?

用摇篮曲建立睡眠仪式

当孩子不睡觉时,我们总是建议家长协助孩子建立固定的睡眠仪式,细节请参考:睡眠仪式。而睡前音乐是很好的一个方式。每天孩子要睡前之前,固定来几首摇篮曲,让他知道该睡了。诚如我服役期间,一听到费玉清的晚安,大家就知道该熄灯了 XD。

但是请注意,是在睡「前」播放,目的是暗示他该睡了。而音乐最好在孩子睡着前关掉,可以设定自动播放几首后就关掉。尽可能不要让孩子听着音乐「睡着」,因为如果他要音乐才能睡着,那幺他半夜醒来时可能也会想找音乐,才能睡着。那幺可就失去我们用摇篮曲的本意。

睡前听慢歌,起床听 High 歌

并非名字叫「摇篮曲」的音乐才适合当摇篮曲,只要是平静、缓慢的音乐都合适。例如:小星星、布拉姆斯的摇篮曲、摇婴仔歌、心肝宝贝、Baa Baa black sheep、Sleep my baby 等等都是很棒的歌曲。

不要挑很 high 的歌曲,反过来说 high 歌适合拿来当起床音乐。如:起床号、猎人主题曲「早安」(某段时间这是我的闹铃声)、五月天的 first day 等等。

歌曲类型不受限,你喜欢的就是好音乐

门诊时总会有家长问我:「什幺样的音乐对孩子比较好?」。我总笑笑的说:你喜欢的、他喜欢的就是好音乐。每个人的音乐品味差异甚大,完全没有标準值。根据研究也没有说哪种音乐一定比较「好」。你喜欢的,就是好音乐,自己乱编的歪歌也是!而且也没人规定孩子一定要听儿歌。他可以听五月天、张学友、Beatles、张震岳、孙燕姿、Rihanna、青山黛玛、Angela Aki,都可以的。

我们家哄孩子睡觉时,有时搭配的也是自己乱编乱唱的歌,效果也很好呢!

听音乐帮助学习

如同下课钟声一响,孩子就知道可以离开座位了。在日常作息里,也可以搭配音乐使用。挑选适当的音乐,让气氛更轻鬆、没有压力,可以让用餐更愉快,也可以用音乐引导孩子该读书、该休息了。读书时使用适当的音乐(如:无歌词),不但不会分心,甚至还可以提高专注力。

善用音乐也可以帮助学习与记忆。例如:很多孩子学会 ABC,可不是课本教的,而是那些「ABC songs」。我家儿子并不会英文,但是他也会唱许多首英文童谣。

结论:

千百年来,人们都是爱音乐的。不论是雪梨歌剧院中的听众、或是太平洋中某小岛的原始部落,音乐始终在人类的生活中扮演着重要的角色。引导孩子喜欢音乐、挑选音乐,这对他的人生,会是很大的帮助喔!

以下几分歌曲名单,供大家参考

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今晚一起进入格林童话梦乡吧:)

本文出自:白袍旅人儿科医师杨为杰

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